Вагины — это здорово. Они’ настолько велики что GOOP буквально продал свечу под названием “Это пахнет моей вагиной” по цене 75 долларов. Так что да, это’стоит повторять снова, и снова, и снова, что вагины — это не отвратительны. Что отвратительно: Бесчисленное количество салфеток, спреев, мыла и духов, которые пытаются убедить вас в том, что ваше влагалище “пахнет” или “уродливая” по умолчанию. Это’это не так.
Ваше влагалище — одна из единственных частей вашего тела, которая самоочищается—она’действительно независимая стерва, которая прекрасно живет сама по себе. Но даже с вашим саморегулирующимся влагалищем, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы’чувствовать себя’ свежей и здоровой. Вот 17 действительно полезных советов по поддержанию чистоты влагалища.
Don’t “дважды окунаться”
Послушайте, я’я большой поклонник "двойного погружения" во всех случаях, кроме секса. Но ваш анус и прямая кишка содержат совсем другие бактерии, чем все остальное тело. Эти бактерии могут причинить вред (читай: дрожжевые инфекции, ИМП и т.д.), если они попадут во влагалище.) при попадании во влагалище. Так что если я’если я не достаточно откровенен, позвольте мне объяснить все очень, очень ясно: не’не переходите от анального проникновения—будь то с помощью пениса, языка, пальцев или игрушек—к вагинальному проникновению.
Мойте руки перед сексом
Очевидно, что вы должны мыть руки постоянно, но вам и вашему партнеру необходимо намылить руки особенно перед сексом. Пальцы лезут во всевозможные места, и последнее, чего вы хотите, это чтобы в вас попали бактерии (извините за наглядность). Нужны доказательства?
Откажитесь от нижнего белья на ночь
Одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать для улучшения здоровья вашего влагалища, — это ходить без трусов во время сна. Нижнее белье—даже хорошее, дышащее, хлопковое белье (подробнее об этом позже)—удерживает влагу на коже, что делает ваше влагалище чуть более благоприятным для роста дрожжей и бактерий. Откажитесь от нижнего белья и спите в свободных хлопчатобумажных шортах или брюках. Или вообще не раздевайтесь—Ваш призыв.
Ваше влагалище — это то, что вы едите
То есть, вроде как. Говорил ли вам когда-нибудь врач, чтобы вы ели много йогурта или принимали пробиотики во время приема антибиотиков?? Это потому, что вашему организму, и в частности влагалищу, необходимы хорошие бактерии, чтобы оставаться здоровым и противостоять инфекциям. Ферментированные продукты с высоким содержанием пробиотиков, такие как йогурт или кимчи, могут помочь предотвратить дрожжевые инфекции и поддержать баланс биома влагалища. Кроме того, они приятны на вкус.
Не забывайте менять тампоны
И делайте это регулярно, если можете. Общее правило — менять его каждые четыре-восемь часов, согласно Американскому колледжу акушеров и гинекологов. Можно спать с тампоном, но обязательно смените его на свежий, когда проснетесь.
Знайте, что влагалище ≠ вульва
Важнейшее различие: Вульва — это то, что вы можете увидеть своими глазными яблоками, когда смотрите вниз на лобковую область. Это термин для обозначения внешних частей женской анатомии. Она включает в себя большие и малые половые губы и кончик клитора. Единственная часть влагалища, которую можно увидеть снаружи, — это отверстие. Остальное — это трубка, соединяющая вульву с шейкой матки и маткой.
Чистите вульву, как и любую другую часть тела
Вульва покрыта нормальной кожей, и ее можно мыть так же, как и остальные части тела — только немного осторожнее. Но будьте осторожны с мочалкой или слишком сильным скрабом. Во-первых, это не обязательно. Во-вторых, если мыло попадет во влагалище, у вас на руках может возникнуть неприятная ситуация, будь то раздражение или инфекция.
Влагалище "самоочищающаяся," как духовка!
РАЗВЕ ЭТО НЕ ВЕСЕЛО? Влагалище имеет естественный низкий уровень pH, что препятствует росту внешних организмов и поддерживает чистую атмосферу довольно хорошо само по себе. Поэтому нет никакой необходимости пихать туда мыло, пытаясь очистить ее. Вода поможет.
Нет. Ароматизированные. Продукты.
Не могу не подчеркнуть следующее. Сильно парфюмированные продукты, такие как сладкое мыло, которое вы используете в подмышках и других местах, имеют тенденцию раздражать кожу внутри влагалища, которая более чувствительна, чем кожа на внешней стороне тела. Но это относится не только к мылу. Даже такие простые вещи, как ароматизированные тампоны или сильно ароматизированный стиральный порошок, используемый для стирки нижнего белья, могут вызвать раздражение влагалища. И, конечно же, избегайте всех этих фальшивых продуктов, которые обещают, что ваше влагалище будет пахнуть как клумба роз. Ничье влагалище не должно пахнуть как ложе из роз, и никто не хочет бактериальной инфекции.
Избавьтесь от потной или мокрой одежды
Наряды для тренировок такие милые, и так и тянет остаться в них на поздний завтрак после спортзала, да и вообще до конца дня. Не делайте этого! Бактерии процветают в темной, влажной (простите) среде. Если вы не можете принять душ после плавания или тренировки, хотя бы переоденьтесь в купальный костюм или потные трусы.
Носите хлопчатобумажные трусы
Хлопок — самый дышащий материал, которым можно прикрыть влагалище, в отличие от синтетических кружевных вещей, которые, признаться, все равно не так удобны. И стринги — хотя и практичны! — могут занести бактерии в уретру, так как они очень плотно прилегают, а это повышает риск развития ИМП (ой). Так что выбирайте трусики с умом.
Мочитесь после секса
И до! Технически ИМП — это проблема уретры. Мочеиспускание до и после секса поможет вам вывести всю мочу из мочевого пузыря, что уменьшит вероятность того, что бактерии будут сидеть и размножаться внутри вашего тела.
Вытирайтесь спереди назад
Вероятно, вы не помните точных уроков, полученных во время приучения к горшку, и хождение в туалет — это то, что вы делаете просто так, не задумываясь. Но, может быть, стоит применить немного критического мышления на этапе вытирания?. Подтирание спереди назад уменьшает вероятность того, что бактерии из вашей прямой кишки попадут во влагалище или уретру. Бактерии возле прямой кишки — это хорошо, когда они остаются возле прямой кишки. В других местах это может привести к инфекциям и раздражению.
Выбирайте смазку и презервативы с умом
Судя по содержимому моего почтового ящика в офисе mobileappnails.ru в любой день, существует очень много видов презервативов. Если латекс вам не подходит, не беда. В следующий раз, когда вам понадобится быстрое возбуждение, пройдитесь по ряду презервативов в аптеке, и вы поймете, что я имею в виду. То же самое относится и к смазкам. Смазка на водной основе хорошо подходит для большинства людей. Но если у вас постоянно возникает проблема раздражения после секса, и вы пробовали разные смазки, презервативы и их комбинации, поговорите с врачом.
Выбирайте тампоны и прокладки с умом
Вы должны быть осведомлены о том, что входит в их состав. Исследования показывают, что некоторые марки тампонов содержат вредные химические вещества под названием фталаты, известные как "эндокринные разрушители" которые нарушают гормональный фон. Диоксины, побочный продукт процесса отбеливания тампонов, также были обнаружены в некоторых тампонах. Хотя уровень содержания диоксинов в тампонах сегодня намного ниже, чем раньше. Органические, неароматизированные тампоны и прокладки могут быть вашим самым безопасным выбором.
Никогда не спринцуйтесь
Гинекологи везде скажут вам одно и то же: это вредно для вас и не нужно. Миф о том, что спринцевание создает чистую и блестящую внутреннюю поверхность влагалища — это всего лишь миф — миф! На самом деле, спринцевание может сделать все еще более грязным, поскольку во влагалище попадают фталаты.
Держите свои секс-игрушки в чистоте
Вы почти наверняка уже делаете это. Но вот напоминание: Ваши секс-игрушки необходимо правильно чистить между использованиями. Как вы не носите одно и то же белье несколько дней подряд (я надеюсь), так и вы не должны использовать одну и ту же секс-игрушку без мытья в течение нескольких дней или недель подряд. Существуют специальные мыла и причудливые приспособления, похожие на микроволновки, для чистки игрушек, но на самом деле мягкое неароматизированное мыло прекрасно справится с этой задачей. Большинство из этих вещей в любом случае водонепроницаемы.
