5 Blissful Sex Positions for When You Have Back Pain

5 Blissful Sex Positions for When You Have Back Pain

  • Запись опубликована:02.09.2021
  • Post category:Секс

Профессия: Визажист, стилист

Дата обновления:

Боль в спине — это действительно отстой, но, к счастью, есть способы обойти ее с помощью этих позиций.

Боль в спине — это действительно сплошное мучение, но что делать, если у вас есть нужно? Это зависит от!

“Боль в спине обычно усиливается либо при сгибании (наклоне вперед), либо при разгибании (наклоне назад), и выбор лучшей позы для секса без боли зависит от того, в какую категорию они попадают,” говорит доктор физической терапии Стефани Стамас, специалист по реабилитации тазового дна и изобретатель метода Челси, протокола реабилитации послеродовых мам в четвертом триместре беременности.

Вы можете не знать, есть ли у вас’происходит сгибание или разгибание, поэтому вам’придется экспериментировать. Что’что лучше для одного, то хуже для другого. Весело! “Мой совет — старайтесь сохранять ‘нейтральный позвоночник’ независимо от того, в какой позе вы находитесь,” предлагает доктор физической терапии Тереза Марко, сертифицированный клинический специалист по ортопедии и владелец Marko Physical Therapy.

В долгосрочной перспективе попробуйте эти упражнения для растяжки при болях в плечах и верхней части спины или упражнения для ягодиц, если вы испытываете’если вы испытываете буквально боль в заднице. Если боль в заднице носит более метафорический характер и на самом деле может быть вашим партнером, вы можете углубиться в эту тему и посмотреть, что боль в спине говорит о ваших отношениях.

(И если вы’Если вы испытываете боль во время секса, это также может быть вызвано чем-то другим, например, эндометриозом, травмой или даже просто партнером с очень большим членом. Попробуйте эти позы, если проникающий секс причиняет боль, а если они не помогают, обратитесь к врачу’не помогают, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что все в порядке’все в порядке. “Иногда боль в пояснице во время секса может быть следствием напряжения мышц тазового дна при половом акте. Если есть сопутствующая боль в вульве, во влагалищном отверстии или в глубине таза во время или после секса, обязательно обратитесь к физиотерапевту тазового дна! Мы действительно можем помочь улучшить сексуальное удовлетворение и устранить любые болевые синдромы, связанные с сексом,” говорит Стамас.)

Если вы’если вы чувствуете себя смелым, поставьте несколько конусов безопасности и попробуйте следующее.

лучшие позы для секса при болях в спине

“Один из самых удобных и безопасных способов мастурбации — на спине и с игрушкой. Я рекомендую использовать игрушку, чтобы вы’не сгибать плечи, чтобы достичь своего "сладкого места". Таким образом, ваша спина’не напрягается, пока вы доставляете себе удовольствие,” говорит секс-коуч и писательница Кармел Джонс. “Рассмотрите возможность использования игрушки с длинной ручкой. Добавив удлинение к своей руке, вы’чтобы вы могли дотянуться до вульвы без дополнительной нагрузки на спину, говорит Меган Стаббс, эксперт по сексуальному здоровью, отношениям и образу тела.

Если у вас болит поясница и напряжены сгибатели бедра, положите ноги на пару подушек, чтобы уменьшить напряжение, говорит физиотерапевт Хизер Джеффкоат, владелица ортопедической и тазовой практики Fusion Wellness & Физическая терапия.

Магазин Сейчас Magic Wand Перезаряжаемый сверхмощный беспроводной вибратор, $150

лучшие позы для секса при болях в спине

“Когда у вас больная спина, вам нужно избегать сгибаний и разгибаний, насколько это возможно,” говорит Эмили Брукс, тренер по сексу и отношениям из BeyondAges.com. “Поза "стоя по-собачьи" очень легка для обеих спин. Эта позиция позволяет вам обоим держать спины относительно прямо, используя при этом ноги и бедра для толчка. Она также позволяет избежать необходимости переносить вес другого на себя.”

лучшие позы для секса при болях в спине

“Поза "ложки" с входом сзади — хорошая позиция для тех, у кого болит спина, так как в этой позе расслабляются параспинальные мышцы,” говорит доктор физической терапии Кристен Гасник, сертифицированный физиотерапевт. Если использовать руку или даже длинную игрушку для стимуляции клитора слишком сложно, поставьте небольшую, но мощную игрушку между ног и позвольте ей заняться вами.

Shop Now Cuddle Mini, $60, lovelife.com

лучшие позы для секса при болях в спине

“Когда у нас возникает иррадиирующая боль в спине, которая отдает в ногу, это признак того, что нерв в позвоночнике может быть воспален. Мы хотим избежать любых экстремальных движений на позвоночник, таких как сгибание, скручивание или вытягивание,” говорит доктор физической терапии Сара Микульски, ортопедический физиотерапевт и владелица Wellness Physical Therapy, которая рекомендует придерживаться миссионерской. “Если человек, лежащий на спине, может поднять ноги и держать колени согнутыми, это также предотвратит дополнительное давление на нервы, чтобы предотвратить дальнейшую боль.” Сгибание бедер под углом 90 градусов — лучший способ сохранить нейтральное положение позвоночника, говорит Марко.

лучшие позы для секса при болях в спине

“Лотос — это просто другой способ сказать ‘сидеть на своем партнере’с пенисом или фаллоимитатором внутри вашего тела,’” говорит Shop Now Together Vibrating Double, $189, goodvibes.com

cosmo

Хотите получать самые горячие сексуальные позы, самые дикие признания и самые пикантные секреты прямо на свой почтовый ящик?? Подпишитесь на нашу рассылку о сексе как можно скорее.