Завтрак — самая важная еда дня, и просыпаться, чтобы смешать некоторые питательные и вкусные рецепты смузи на завтрак, является отличным выбором еды, который сделает ваш день.
К настоящему времени все мы знаем, что исследования показывают, что завтрак полезен для нашего общего здоровья. Он помогает контролировать наш вес, улучшает концентрацию и производительность на работе или в школе, а также ускоряет обмен веществ. Но порой, наши плотные графики не позволяют утренней готовки готовить. Вот почему, имея под рукой отличные рецепты смузи на завтрак, можно сделать разницу между измученным, торопливым утром и спокойным, эффективным и вкусным началом дня. Не только не нужно готовить, но и блюдо в чашке, которое легко взять с собой, когда вы немного опаздываете.
50 потрясающих рецептов смузи на завтрак
Самое замечательное в смузи в виде завтрака — это его универсальность. Вы можете добавить свежие фрукты или овощи, сделать их низкокалорийными или снисходительными, с высоким содержанием белка или клетчатки, плотными или легкими, сладкими или острыми, как вы это называете. Все, что вам нужно, это блендер или кухонный комбайн, и немного вдохновения, когда вы начинаете свой день.
Идеи рецепта лучшего смузи на завтрак будут иметь одну общую черту — хороший баланс ингредиентов. Все смузи нуждаются в жидкой основе. Это может быть вода, простое или ароматизированное молоко, йогурт, сливки, фруктовый сок или даже немолочная альтернатива, такая как соевое, ореховое или кокосовое молоко. Вам также понадобится лед, или замороженные фрукты или сок. Добавление свежих ингредиентов, таких как фрукты или овощи, является отличным способом помочь вам удовлетворить свои пять здоровых потребностей в день, когда вы начинаете свой день, но вы всегда можете смешать белковый порошок или порошкообразные витамины, а также любые другие вкусные и замечательные добавки. такие как арахисовое масло, кофе, чай, шоколад, карамель, мюсли или овсянка.
В приготовлении коктейлей для завтрака есть немного искусства, но его легко освоить. Все, что вам нужно, это внимательно следить за своими рецептами смузи в отношении количества ингредиентов, а также их порядка. Сначала добавьте жидкости, чтобы все остальные ингредиенты добрались до лезвий вашего блендера, чтобы смешаться друг с другом. Следите за скоростью вашего блендера и помните, что начинать с низкой скорости лучше всего, чтобы постепенно достичь желаемого уровня толщины.
1) Шоколадный Арахисовое Масло Банановый Шейк для завтрака
Что может быть лучше, чем начать свой день, наслаждаясь шелковистой смесью шоколада, арахисового масла и банана? И получите это, это на самом деле хорошо для вас! Этот грешно-вкусный, но полезный коктейль получает сладость от созревших бананов и легко вызывается из ингредиентов, которые вы, вероятно, уже имеете под рукой.
2) Тыквенный пирог смузи
В воздухе ощущается осенний холод, и эти ароматные пряные пирожные пряности — гвоздика, корица и имбирь — пахнут о так соблазнительно. Стоп! Положите вилку, отойдите от тыквенного пирога и бегите к блендеру. Этот полезный рецепт смузи позволит вам насладиться вкусом сезона, не прибегая к калориям и вине.
3) Шоколадная стружка с завтраком
Как насчет шоколада на шоколаде на кофе? Этот удивительный смузи на завтрак встряхнет вас и удовлетворит сладкоежку одновременно. Ванильный греческий йогурт придает ему особую сочность — думайте о богатом шоколадном молоке с добавлением взрослой кофейной нотки. Хорошей новостью является то, что это так же просто, как и вкусно.
4) Арахисовое масло Банановый смузи
Элвис, это для тебя! Классическое сочетание арахисового масла и бананов больше не относится к южным сэндвичам. Этот вкусный дуэт идеален для создания ультра-убийственного смузи, который полон здоровых углеводов и белка. Это не слишком сладко, и дает сливочную смесь, которая оживит чью-либо смузи-диету.
5) Соленый карамельный мокко протеиновый коктейль
Смузи-диета, встреча высококлассной кофейни. Высококлассная кофейня, встречаем смузи-диету.
Это вступление породило нечто особенное — соленый карамельный протеиновый мокко. Насладитесь всеми удовольствиями мокко, приготовленного в бариста, но в форме здорового коктейля. Это даже усилено соленой карамельной моросью. Да, вы слышали правильно … соленая карамель, самое вкусное кулинарное увлечение 2018 года.
6) (Тощий) смузи из овсяного печенья
Какой вкус, как у овсяного печенья, но есть ли здоровое и легкое наслаждение, которое можно пить через соломинку? Сдаваться? Как насчет тощего смузи из овсяного печенья? Это реальная сделка, ребята. Смузи без вины, который способен объединить все натуральные ингредиенты в нечто, что на вкус как десерт. Perfecto!
7) Клубничный шпинат Зеленый коктейль
Задержать. Клубника и шпинат … вместе? Как по-настоящему? Эти два суперпродукта заводят быстрых друзей вместе с фруктами в этом здоровом и вкусном энергетическом коктейле. Это хорошие новости. Еще лучшими новостями является то, что это низкокалорийный и идеальный рецепт смузи для похудения. Так что возьмите эти узкие джинсы на палубу, быстро.
8) Свежеиспеченный смузи с булочкой с корицей
Любой, кто серьезно относится к диете смузи, учится признавать, что декадентские хлебобулочные изделия отправляются в колонку «нет»… до сих пор, то есть У этого смузи есть все пряное совершенство хрустящей булочки с корицей, но без какого-либо болезненного сожаления. Сохраните этот рецепт, когда вы отчаянно жаждете сладкого десерта.
9) Коренастый протеиновый коктейль из обезьян (веганский)
Этот протеиновый коктейль — все о арахисовом масле и банане, но также имеет только шоколадный оттенок. Это легкое и полезное и идеальное блюдо, которым можно быстро насладиться после тренировки в тренажерном зале. Этот коктейль, содержащий чуть более 200 калорий, является хорошим кандидатом на то, чтобы стать одним из многих полезных рецептов смузи в арсенале здорового человека.
10) Арахисовое масло овсянка смузи
Очень густой и кремовый, это один из тех смузи, который, клянусь, был замаскированным десертом. Это просто создать, полностью удовлетворяющий и делает отличный завтрак, обед, ужин или перекусить. Почему он такой густой и вкусный? Намек, намек — это все о овсе и бананах. Только не говори никому!
11) Клубнично-кокосовый протеиновый смузи
Вы почувствуете, как тропический островной ветер взбивает ваши волосы, когда вы глотнете этот прохладный фруктовый коктейль. На вкус он так же хорош, как и выглядит, и маленькие хлопья кокоса отличают этот коктейль от остальных. Освежающий, здоровый… хорошо относиться к своему телу, никогда не был таким вкусным.
12) Веганский клубничный арахисовое масло смузи
Помните все те годы назад, когда обед был сэндвич с арахисовым маслом и клубничным желе? Совершите путешествие вниз по переулку памяти и испытайте те же ароматы в этом удивительном коктейле. Его простые четыре ингредиента собираются в одно мгновение и пробудят этого маленького ребенка внутри каждого.
13) Брауни Баттер Белок Смузи
Низкокалорийный смузи из теста для брауни? Это верно, дети, это реальная сделка. Подумайте о шоколадной кремовой начинке, богатой питательными веществами и белком, которая идеально подходит для полуденного перезарядки. Прикосновение эспрессо усиливает насыщенный вкус, что делает его не только рецептом смузи для похудения, но и одним из лучших смузи для любителей шоколада.
14) Смузи из персикового зеленого чая
Легкий и фруктовый, этот коктейль имеет приятный вкус в летнее время в бокале. Сделайте длинный глоток и освежитесь после этой безумной интенсивной тренировки. Сладость персиков смягчается земляным зеленым чаем и сливочным неловким йогуртом, создавая идеально сбалансированное и супер-полезное угощение.
15) Кафе Мокко Белковый Шейк
Вниманию любителей шоколада и кофе — вот протеиновый коктейль с вашим именем на нем. Этот рецепт делает завтрак, который откроет вам глаза, и ваш фокус заострится, а ваша кровь сильно накачивается. Нужно повысить полдень? Это идеальное лекарство для тех, кто после обеда. Богатый вкус и питательные ингредиенты с кофеином — звучит как план.
16) Ягодный овсяный завтрак смузи
Все виды ягод смешиваются в фиолетовом бокале ням — что может быть лучше, чем смузи с теми же ингредиентами, что и ягодная крошка? Питательные вещества овса и вкус йогурта делят сцену с ягодами, богатыми витаминами, создавая здоровый смузи, достойный аплодисментов.
17) Разбуди меня кофейный смузи
Таким образом, вы не спали прошлой ночью и у вас впереди целый день. Вот решение — Wake Me Up Coffee Smoothie. Это верно … кофейный коктейль. Кофе плюс питание — это идеальное лекарство от того, что вас беспокоит. Несколько глотков, и вы будете омыты омолаживающими, полезными для тела ингредиентами, содержащими кофеин.
18) Клубнично-банановый овсяный смузи
Любой скажет вам, что клубника и бананы образуют идеальное сочетание для смузи, но когда вы добавите немного овса и поцелуй меда, вы превратите его в нечто совершенно особенное. Она розовая, сладкая и о, очень полезная, и может просто превратиться в один из ваших смузи.
19) Банановый хлеб смузи
Находясь на смузи диете не должно означать, что вы должны пропустить эти любимые блюда комфорта. Решение? Банановый хлеб смузи. Теплые специи и банановая полезность — идеальное лекарство для тех, кто предпочитает здоровую диету. Один глоток, и вы почувствуете, что перешли на нездоровую темную сторону, все время рассматривая свое тело как храм.
20) Черничный булочка смузи
Что может быть проще, чем взять быстрый кекс с черникой на завтрак? Да, конечно, и если бы не все углеводы, жир и рафинированный сахар, это было бы то, что нужно было сделать занятым утром. Вместо этого, как насчет смешивания смузи из черничного маффина? У этого есть все черничное великолепие в чудесно потягиваемой форме.
21) Малиново-банановый смузи
Желаете легкий и освежающий фруктовый коктейль? Возьмите немного малины и бананов, смешайте одного из этих детей, а затем расслабьтесь и наслаждайтесь прохладной поездкой с витаминами. Немного терпкий, немного сладкий и здоровый, этот коктейль оставит вас довольными и готовыми принять день.
22) Банановый манго смузи
Как рецепты смузи, этот настоящий хранитель. Прохладный, освежающий и легкий, этот коктейль поражает все отметки за то, что действительно вызывает привыкание. Манго предлагает неожиданный удар, и тропически терпкий, и немного сладкий, только для того, чтобы приручить этот знакомый банан. Лучшая часть? Удивительный цвет — это как выпить стакан солнца.
23) Кофейный смузи
Вы можете получить все это в 2018 году, и это включает в себя восхитительный кофейный коктейль, гарантированно заряжающий вас достаточно, чтобы справиться со всем, что встречается на вашем пути. Люди, которые ныряют с твоего пути, пока ты буряешь весь день, дразнились этим сверхвысоким октановым варевом. Давай бегать … скучные смузи — это 2017 год.
24) Шоколадные арахисовые масла овсянка смузи
Ты знаешь те смузи, которые наполняют тебя на несколько минут, но оставляют голодными лишь немного позже? Это не один из них. Этот ребенок питательный и сытный, и, кстати, это действительно очень хорошо! Попробуйте этот густой шоколадно-арахисовый праздник веселья и подумайте о том, чтобы приготовить что-то для своих друзей.
25) Карамельно-яблочный смузи овсянка
Как смузи этого декадента может быть здоровым? Остановите прессы, ребята, вы нашли что-то особенное. В этом смузи все естественно и все хорошо. На самом деле он не содержит карамели, но может обмануть даже самого проницательного любителя сладких зубов. Сделайте глоток, и вы поклянетесь, что чувствуете свежий осенний воздух, кружащийся вокруг вас.
26) Клубничный овсянка смузи на завтрак
Эй, веганы, время завтрака! Вместо того, чтобы валяться в миске с овсянкой, а затем в миске с клубникой, почему бы не объединить их в вкусный коктейль? Этот розовый и красивый, как картинка, не говоря уже о наполнении и безумно здоровом. Вам даже не нужно быть веганом, чтобы добавить этот коктейль в свой список.
27) Густой и сливочный шоколадный арахисовое масло для завтрака
Сейчас мы говорим. Эта мечта о шоколадно-арахисовом масле настолько богата, так декадентна и так греховно хороша, что вы никогда не поверите, что это действительно здоровый коктейль. Он сделан из ингредиентов, которые вы, вероятно, имеете под рукой, так что возьмите свой блендер, и вы можете подстегнуть одного из этих плохих парней менее чем за 30 секунд.
28) Клубничный коктейль с манго на завтрак
Ладно, серьезно, этот коктейль побеждает в конкурсе на самый великолепный завтрак на вечеринке. В нем два контрастных слоя аппетитного вкуса: без вины, вкусный и очень полезный. Это будет ваш собственный закат смузи. Хочу повеселиться? Пригласите некоторых гостей и сделайте целое множество! Ваше кулинарное мастерство никогда не будет подвергнуто сомнению снова.
29) Морковный пирог смузи
Кто не любит морковный пирог? Пряная сладость, эти кусочки свежей моркови и сливочно-мечтательная глазурь, но, увы, она полна калорий и рафинированного сахара! Не бойтесь, любители смузи, чудо с морковным пирогом здесь. Этот смузи превращает морковь и овес в сочную доброту, но настоящий секрет гения заключается в корице, мускатном орехе и имбире.
30) Свежий веганский манго и смузи из семян чиа
Этот рецепт смузи для здорового завтрака — вкусный, питательный способ начать свой день. Семена чиа обеспечивают текстуру. Манго добавляет тропический зинг. Вы почувствуете, что находитесь на островном отдыхе с этим вкусным здоровым рецептом.
31) Вкусный начинающий веганский зеленый коктейль
Если вы хотели попробовать добавить зелень в коктейли, но не были уверены в их вкусе, это отличное введение. Как и многие другие здоровые рецепты смузи на завтрак, бананы и арахисовое масло обеспечивают этот смузи своей основой. Шпинат добавляет питательные вещества и достаточно мягкий аромат, чтобы не перегружать ваши вкусовые рецепторы. Поверх этого вегетарианского смузи добавьте семена чиа и конопли, сырую гречневую крупу и миндаль с добавлением лимфа для добавленной умфы.
32) Коричный манго и йогуртовый смузи
Этот простой рецепт, требующий немного ингредиентов для смузи, станет отличным началом вашего утра. В дополнение к удобству, вы можете сделать это как свежий или замороженный фруктовый коктейль. Это хороший и быстрый завтрак. Это также делает идеальный выбор после обеда.
33) Вегетарианский клубничный смузи с бананом и чизкейком
Декадент, как десерт, этот рецепт блендера так же восхитителен, как и питателен. Это один из тех здоровых рецептов смузи на завтрак, которые дадут вам необходимый импульс, не чувствуя себя так, как будто вы пропустили. Так что давай и наслаждайся! Десерт помогает сделать жизнь веселой.
34) Здоровый Соленый Карамель Мокко Смузи
Что лучше с завтраком, чем кофе? А что лучше сочетается с кофе, чем с шоколадом? Этот энергетический рецепт смузи — и завтрак, и утренний латте все в одном. Протеиновый порошок и миндальное молоко помогут сделать этот рецепт смузи сытным и насыщенным началом дня. Вам больше ничего не понадобится с этим напитком!
35) Завтрак Арахисовое масло Шоколад Банановый смузи
Даже если это может напомнить вам о молочном коктейле или банановом разделении, этот утренний смузи — обильный завтрак. Он полон белка. Этот шоколадно-банановый смузи из арахисового масла подарит вам массу энергии для повседневной жизни. Для некоторой дополнительной пользы, дополните это свежими, нарезанными бананами.
36) Сливочный пирог с тестом
Если вам нужны идеи смузи, которые подойдут как на завтрак, так и на десерт, то это для вас. Этот здоровый коктейль наверняка станет вашим «праздничным тортом» на 2018 год. Но он хорош не только для особых случаев. Этот домашний коктейль с сочетанием углеводов и протеина также является отличным дополнением после еды или перекусом после тренировки.
37) Вкусный коктейль с бананом и арахисовым маслом
Приправленный корицей и обогащенный овсом, этот коктейль хорош как для тела, так и для души. Из всех рецептов смузи на здоровый завтрак вы и ваши дети (если они у вас есть) будут продолжать возвращаться к этому. Идея утреннего смузи с простыми ингредиентами и приятным вкусом — одна из лучших вещей, которые вы можете добавить в свое меню.
38) Поджаренный кокосовый чернично-банановый смузи
Этот здоровый фруктовый рецепт смузи прост в приготовлении. Он содержит мало ингредиентов и полагается на один, чтобы добавить уникальный аромат: поджаренное кокосовое миндальное масло. Поджаренный аромат хорошо сочетается с йогуртовым смузи. Это потрясающая комбинация, которую вы начнете жаждать, попробовав ее.
39) Смузи из малинового шоколада с цветной капустой
Я знаю, что вы думаете, это не похоже на один из наших здоровых рецептов смузи на завтрак. Цветная капуста на самом деле является отличным способом сгущения и укрепления смузи, даже смузи на завтрак. Он смешивается с шоколадом и малиной и придает достаточно вкуса, не подавляя. Попробуйте сами. Вы не будете разочарованы.
40) Свекольный черничный смузи из семян чиа
Замороженная черника и измельченная свекла создают не только вкусный полезный рецепт, но и приятно окрашенный. Свекла, естественно, очень сладкая и хорошо сочетается с фруктами. Этот рецепт овощного смузи также требует всплеска лайма, чтобы придать ему дополнительный импульс кислотности. Это один из наших здоровых рецептов смузи на завтрак, который обязательно удивит и порадует.
41) Слоистый коктейль из клубники, ананаса и апельсина
Этот полезный фруктовый рецепт смузи, богатый витамином D, является отличной альтернативой утренней чашке кофе. Как энергетический рецепт смузи, он даст вам импульс без сбоев. Это может быть сделано как свежий или замороженный фруктовый смузи. Кроме того, многослойная презентация забавна и легко воспроизводится. Это наверняка поразит как семью, так и гостей.
42) Шоколадное печенье с арахисовым маслом и кремовый смузи
Ты когда-нибудь ел печенье на завтрак? Вот еще одна из наших идей смузи, которая предлагает вам десертные ароматы без вины! С бананами, арахисовым маслом, какао-порошком и миндальным молоком, это полезный рецепт смузи из протеина, который позволяет побаловать себя сладкоежками. Отлично подходит для завтрака или закуски, этот коктейль стоит попробовать.
43) Смузи из киви, шпината и семян чиа
Этот полезный зеленый коктейль восхитителен и содержит широкий спектр полезных компонентов, в том числе витамин K1, A, C, B6 и омега-3 жирные кислоты. Попробуйте добавить этот овощной коктейль в ваше меню, если у вас есть проблемы с употреблением рекомендуемой суточной дозы зелени. Фрукт дает этот вегетарианский смузи приятный легкий аромат, и это поможет вам чувствовать себя лучше.
44) Оранжевый банановый манго смузи с ванилью
Когда вы плохо себя чувствуете, это один из наших здоровых рецептов смузи на завтрак, который вы должны иметь в виду. Этот рецепт смузи богат витамином С. Он поможет вашей иммунной системе и предотвратит множество других проблем со здоровьем. Домашние коктейли — это простой способ убедиться, что ваше тело получает все необходимое для хорошего самочувствия.
45) Слоистый коктейль из клубники и авокадо
Такое сочетание создает красочный и вкусный коктейль. Гладкий вкус авокадо с медом завершает терпкость клубники. В то время как весело, слои также позволяют вам наслаждаться обоими фруктами по отдельности. Это также один из наших здоровых рецептов смузи на завтрак, который вы можете персонализировать, заменив клубнику другими фруктами.
46) Смузи из темного шоколада и клубники
Каждый день 2018 года можно ко Дню Святого Валентина с этим коктейлем на завтрак. Он идеально подходит для любого времени, когда вы хотите побаловать себя или свою возлюбленную чем-то декадентским, вкусным и здоровым. Вкусный несладкий темный какао-порошок содержит флавоноиды. Флавоноиды могут помочь уменьшить воспаление. Это здоровый коктейль, которым вы можете и должны заниматься.
47) Арахисовая пудра Овсянка Банановый смузи
Порошок арахиса может быть отличной заменой арахисового масла в любом рецепте смузи белка. Он содержит такое же количество белка, но содержит меньше сахара и на 85% меньше жира. Еще один бонус, вы не можете почувствовать разницу. Этот смузи из овсяной муки является одним из наших здоровых рецептов смузи на завтрак, которые помогут вам контролировать свою диету.
48) Вкусный манго с апельсиново-банановым смузи
Этот фруктовый коктейль — отличный способ начать день. Вам не понадобится кофеин с изюминкой и цитрусовыми из манго и апельсина. Поместите все ингредиенты смузи в блендер и идите. Все здоровые рецепты смузи на завтраке должны быть такими простыми, чтобы ими было легко наслаждаться.
49) Зеленый коктейль с авокадо, шпинатом, бананом и манго
Это здоровый зеленый коктейль, наполненный полезными жирами, питательными веществами и подслащенный бананами и манго. Вы даже можете сделать этот рецепт заранее. Поместите подготовленные ингредиенты в пакет и храните в морозильной камере до трех месяцев. Когда будете готовы, смешайте, чтобы получить крепкий коктейль на завтрак. Персонализируйте этот рецепт, добавляя начинки, такие как свежие фрукты и мюсли.
50) Вкусный старомодный смузи из овса и черники
Этот рецепт ягодного смузи имеет тот же полезный вкус, что и черничный кекс. Этот рецепт, обогащенный ванилью, корицей и медом, станет хорошим блюдом для завтрака. Поскольку рецепты смузи здорового завтрака идут, это быстро, легко, и восхитительно. Поместите все ингредиенты в блендер и наслаждайтесь. Ничто не сравнится с удобством рецептов блендера.
Готовы сделать свой любимый коктейль?
Какими бы ни были ваши вкусы и предпочтения, или какое у вас настроение, когда вы начинаете свой день, для вас найдется рецепт смузи на завтрак. В этом вся прелесть иметь смузи первым делом с утра. Они могут быть здоровыми или снисходительными, простыми или сложными, заряжающими энергией или утешительными. Прекрасный рецепт смузи на завтрак — это восхитительный способ начать свой день каждый день. Наслаждайтесь!
