Я понимаю, нет лучшего ощущения, чем погрузиться лицом в мягкую, сочную подушку. Но иногда от такого положения болит спина и шея—И на это есть причина, согласно Гарвардской медицинской школе. "Сон на животе тяжел для позвоночника, потому что спина выгибается дугой, а шея поворачивается в сторону," пишут авторы из Harvard Health Publishing. Это похоже на скручивание тела в крендель, что создает дополнительную нагрузку на поясницу, объясняют эксперты Национального фонда сна.
Если вы готовы бросить вызов и хотите избавиться от привычки спать на животе, вы можете пойти на все и купить одну из этих инновационных клиновидных подушек, которые заставят вас принять другое положение. А если вы все еще не можете отказаться от сна на животе, я понимаю. Самое меньшее, что вы можете сделать, это вложить деньги в подушку, на которой вам будет удобно.
Для начала лучше всего подойдет тонкая подушка. Поскольку сон на животе неловко искривляет шею и позвоночник, тонкая подушка не будет усиливать эти странные углы так, как это сделает более пушистый вариант. Вы также можете попробовать подпереть таз (рекомендация клиники Майо) маленькой подушкой, чтобы уменьшить напряжение.
Существует множество вариантов подушек с поддержкой, которые можно испытать, так что читайте дальше, чтобы узнать, какие подушки лучше всего подходят для тех, кто спит на животе.
Наверняка вы уже слышали о знаменитых простынях Brooklinen. Пуховые подушки Plush тоже заслуживают внимания, потому что они — тот маленький кусочек рая, который заслуживают все люди, спящие на животе.
Некоторые тонкие подушки кажутся хрупкими, как лист бумаги? Но только не эта двух.5-дюймовая. Она наполнена мягкой пеной с эффектом памяти для уютной поддержки и охлаждающей технологии, которая пригодится теплыми летними ночами.
Погрузитесь в нелепо мягкую пуховую подушку Parachute, которая, как утверждает сайт, будет поддерживать вашу шею в нейтральном положении.
Сделки "два по цене одного" — самые лучшие. Когда вы лежите в кровати лицом вниз, положите эту симпатичную подушку под бедра, чтобы помочь выровнять позвоночник. Затем используйте его в качестве украшения, когда будете заправлять постель утром.
Вы‘Вы никогда не будете беспокоиться о том, что она потеряет свою форму, благодаря технологии Neverflat, которую бренд называет Neverflat, которая помогает ей выдерживать жесткие циклы стирки.
Те, кто ворочается и ворочается всю ночь, оценят эту многофункциональную находку по достоинству. Контуры позволяют чувствовать себя уютнее в любом положении, поэтому вы получаете больше пользы от одной подушки.
Не все подушки из пены с эффектом памяти большие и громоздкие. Эта подушка довольно тонкая, что очень важно для тех, кто спит на животе.
Для тех, кто хочет избавиться от этой привычки, конструкция этой подушки не даст вам перевернуться.
