Ведь лучшие подарки на День Святого Валентина бесплатны, верно??
Уметь делать массаж в спальне (BACK-массаж, люди) — это чертовски сексуальный навык, но поднимите руки те, кто на самом деле знает, что делает? Чтобы подготовиться к Дню В – и к любому другому дню, откровенно говоря – мы попросили Джуди Холл, терапевта из Neal’s Yard Remedies, дать нам пошаговое руководство по идеальному массажу спины. Попробуйте воспользоваться этими советами сегодня вечером и получите благодарность.
1. Создайте атмосферу
"Прежде чем приступить к ультрамягкому массажу спины, не забудьте создать настроение с помощью успокаивающей свечи с тонким ароматом и приглушить освещение."
2. Смешайте ваше масло
"Для приготовления разведите 2 ст. ложки виноградного масла с 4 каплями эфирного масла по вашему выбору (если оно у вас есть). Мы рекомендуем лаванду, поскольку она подходит для чувствительной кожи и прекрасно расслабляет душу и тело. Если вы хотите побаловать себя, попробуйте использовать розу; она мгновенно переносит нас в турецкий спа-салон."
3. Разогрейте масло
"Для начала массажа нанесите небольшое количество масла на руки и дайте ему слегка нагреться, а затем положите руки на спину партнера, чтобы на мгновение соединиться с ним."
4. Добейтесь идеального давления
"В целом, вы хотите оказывать достаточно сильное давление, чтобы вы могли почувствовать движение мышц под кожей, не заставляя партнера гримасничать или извиваться."
5. Забудьте о быстром и жестком
"Начните с медленных, твердых и длинных поглаживаний по всей длине спины, используя всю руку, и повторяйте их, чтобы разогреть мышцы. Важно не торопиться, быстрые и жесткие поглаживания только раздражают мышцы, и ваш партнер будет умолять вас остановиться – по совершенно неправильным причинам!"
6. Выполните поглаживание бабочкой
"Далее, используйте ладони рук и двигайте ими в форме бабочки круговыми движениями по спине и вверх к лопаткам. Вы можете использовать обе руки или только одну руку за раз. Плечи — это место, где люди испытывают наибольшее напряжение, и большинство из нас виновны в том, что целый день сидят над экраном компьютера или носят перегруженную сумку, что может вывести вас из равновесия."
7. Двигайтесь с юга на север
"Далее, начните с нижней части спины и используйте большие пальцы по обе стороны от позвоночника и двигайтесь вверх, медленно надавливая, ослабляя давление по мере продвижения к шее."
8. Задействуйте предплечья
"Если ваши руки легко устают, попросите партнера сесть, чтобы вы могли использовать предплечья. Стоя позади него, осторожно положите свое правое предплечье на его правое плечо, ладонью вверх, а левую руку положите на его левое плечо. Затем используйте вес своего тела, чтобы надавить на предплечье, поворачивая его по направлению к его шее. Повторите с другой стороны."
9. Сдавливание шеи
"В завершение нежно положите ладонь на заднюю часть его шеи, создавая легкое давление большим пальцем с одной стороны и четырьмя пальцами с другой. Медленно тяните руку к задней части шеи, сжимая большой палец и пальцы вместе вокруг мышц шеи. Важно аккуратно проводить по шее, избегать любого давления на переднюю часть шеи, чтобы не задушить его!"
