Ладно подожди—Споры в сторону как вообще работают коктейли для плоского живота??

Ладно подожди—Споры в сторону как вообще работают коктейли для плоского живота??

  • Запись опубликована:11.07.2022
  • Post category:Карьера

Профессия: Визажист, стилист

Дата обновления:

Даже если вы’не замечая этого в то время, вы’вероятно, видели Flat Tummy Co. сувениры на вашей ленте Instagram. Его пакеты и бутылки с розово-серым цветом в стиле миллениалов повсеместно встречаются в социальных сетях, благодаря знаменитости как Кардашьяны и влиятельные лица петь им дифирамбы наряду с селфи в спортивных лифчиках и #SponCon.

Бренд обещает принести свои “малышки,” как они ласково называют своих поклонников и последователей, на шаг ближе к плоскому животику с помощью чаев, которые якобы “детоксикация” и “деблокада,” леденцы, утверждающие, что они подавляют чувство голода, и совсем недавно, коктейли для замещения пищи помочь вам “избавиться от тяги,” “контролировать свой аппетит,” и “убрать упрямые килограммы.”

Компания была основана как Flat Tummy Tea в 2013 году Бек и Тимом Полмир, австралийской парой с маркетинговым образованием, но позже компания расширилась и стала Flat Tummy Co., который теперь имеет 1.7 миллионов на Instagram. Полмиры приписывают бренду’успех отчасти благодаря алгоритму, ориентированному на женщин в возрасте 20 лет и “очень уникальная стратегия маркетинга в социальных сетях,” В соответствии с веб-сайтом их компании (а это красивые пончики, розовые напитки Starbucks и кроссовки пастельных тонов). Однако, несмотря на свою популярность, Flat Tummy Co. сталкивается с полемикой со стороны сторонников позитивного отношения к телу, таких как актриса Джамиля Джамиль, которая часто осуждает Кардашьян за рекламу продуктов.

Дело в том, что даже если вы знаете, что детокс чаи, в которых первым ингредиентом является растительное слабительное, — полная чушь, а подавление аппетита конфетами — вообще плохая идея, коктейли могут показаться безобидным способом быстро перекусить, насытившись белком…и при этом терять вес. (Как пишет один из комментаторов Insta: “I’Я жду своего первого плоского животика на следующей неделе, и мне не терпится увидеть, что произойдет! Я просто хочу сбросить эти любовные ручки, которые у меня появились за последние несколько месяцев, и избавиться от этого крошечного животика. @FlatTummyCo Надеюсь, это сработает.”)

Но прежде чем выпить одну, вот’Вот что врачи действительно хотят, чтобы вы знали об этих спонсируемых знаменитостями пьянках. (Представители компании Flat Tummy Co. не ответил на Блог Елены’запрос на комментарий.)

Назад. Является ли любой вид коктейля для снижения веса хорошей идеей?

Стратегия "пей как ешь" существует почти столько же, сколько люди хотят похудеть. В начале 1960-х годов на рынке появился странный розовый напиток под названием "Метрекал" Безумцы-выглядящая реклама, а затем SlimFast в 1980-х гг.

Одна из причин, по которой эта стратегия все еще существует, заключается в том, что они могут быть здоровым способом сбросить килограммы. но только если в коктейле есть все необходимые макроэлементы, калории и витамины, чтобы избежать дефицита питательных веществ, советует Холли Ф. Лофтон, доктор медицины, директор программы медицинского контроля веса в NYU Langone Health. И, в идеале, у вас есть медицинский работник, который следит за вами.

"Вы’вероятно, быстро сбросите вес, но как только вы вернетесь к нормальному питанию, вы почти наверняка наберете его обратно."

Однако для большинства людей эта тактика не подходит’не способствует долгосрочному прогрессу, говорит диетолог Кери Ганс, RDN. “С большинством марок коктейлей вы’вероятно, быстро сбросите вес, но как только вы вернетесь к нормальному питанию, вы почти наверняка наберете его обратно,” она говорит. Это’отчасти потому, что замена привычных блюд на эти коктейли не является’не научит вас включать в свой рацион больше фруктов, овощей, полезных жиров и нежирного белка, говорит Ганс. А соблюдение диеты, богатой этими группами продуктов, способствует здоровому и устойчивому снижению веса, добавляет она.

А все, что может быть использовано в качестве предлога для пропуска приема пищи, подвергает вас риску развития новых или провоцирования старых привычек неупорядоченного питания, говорит Национальная ассоциация по расстройствам пищевого поведения Генеральный директор Клэр Мыско, особенно для людей, которые борются с образом своего тела.

Ладно, так какого черта’даже при плоском животе?

Имейте в виду, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами не’следить за порошками, таблетками, капсулами или другими продуктами, содержащими витамины, минералы, травы, аминокислоты, ферменты и другие добавки, согласно Национальным институтам здоровья США. И поскольку все, что делает компания Flat Tummy Co. продает это дополнение, там’нет возможности узнать, есть ли у вас в наличии сувениры для ухода за собой’точные ингредиенты или другие случайные вещи’там тоже.

Но, судя по этикетке, пакеты Shake It Baby представляют собой порошок, который смешивается с водой или чем-то еще, и, очевидно, содержат 20 граммов растительного белка, 50 фруктов и овощей и что-то под названием Super CitriMax—ингредиент, который, по мнению компании, делает их протеиновый сок “в три раза эффективнее, чем диета и физические упражнения.” Бренд рекомендует заменять коктейлем один-два приема пищи в день в течение двух-четырех недель.

Успеете ли вы вовремя добраться до туалета, трудно сказать.

Проблема? Каждая порция содержит не более 140 калорий—едва ли достаточно для быстрого перекуса, не говоря уже о еде, говорит д-р. Лофтон. В лучшем случае, коктейли могут стать достойным перекусом, благодаря содержанию белка, говорит она. (Но захотите ли вы заплатить 89 долларов за четыре недели закусок? JW.)

К вопросу об обсирании штанов: Shake It Baby lists оксид магния, добавка, обычно используемая в качестве антацида или слабительного средства, на этикетке. (Когда-нибудь слышали о магнезиальном молоке?) “Если вы’у вас запор, это поможет вам лучше какать,” говорит нейрогастроэнтеролог Кайл Дэвид Сталлер, доктор медицины, который проанализировал ингредиенты, перечисленные на сайте Flat Tummy Co.’сайт. Но если вы’нет, ты’скорее всего, будет происходить гораздо чаще, чем вы’как. Успеете ли вы вовремя добраться до туалета, трудно сказать.

Что касается плоского живота’предполагаемый ингредиент для похудения—он же гидроксицитриновая кислота (ГЦК) из кожуры плодов гарциния камбоджийская завод—только пять легитимных исследований (имеется в виду рандомизированное и контролируемое) изучали его в течение последних 50 лет. Другими словами: Когда дело касается HCA’магия, наука просто’там.

В обзоре предыдущих исследований гарцинии камбоджийской, опубликовано в Журнал об ожирении, исследователи сообщили, что некоторые исследования выявили незначительные преимущества в снижении веса через 2-12 недель, но добавка была’не более эффективна, чем плацебо.

В том же обзоре исследователи сообщили о нескольких случаях побочных эффектов, таких как диарея, головокружение, головная боль и в редких случаях, печёночная недостаточность и гипоманиакальное поведение. Перевод: Исследователи не’не знаю ничего о гарцинии камбоджийской—включая то, сколько вы’должны ли вы испытывать побочные эффекты и’почувствовать их сразу или только через определенный промежуток времени—но то, что они знают, это’красивый.

Хотя плоский живот не’не рекламирует свои коктейли как метод избавления от живота, тонны влиятельные люди говорят они помогли им чувствовать себя менее опухшими. К сожалению, эта теория’не проверял ни.

В состав коктейлей "Плоский животик" входят FODMAPs, или ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы—углеводы, которые не’не перевариваются полностью и оказываются в толстой кишке, где они ферментируются и вызывают газообразование, так называемое вздутие живота, у большинства людей, говорит доктор философии, доктор философии, доктор философии, доктор философии, доктор философии. Staller. Самый большой виновник FODMAP в Shake It Baby — инулин, тип растительной клетчатки—и вторым основным ингредиентом почти всех хлопьев (он занимает четвертое место среди шоколада, который, к слову, является любимым лакомством Ким’s). “Если вы’беспокоит вздутие живота, употребление продуктов с высоким содержанием FODMAP, таких как эти коктейли, определенно является шагом в неправильном направлении,” он говорит.

Краткое содержание

Несмотря на отсутствие научного подтверждения, некоторые пользователи могут сбросить килограммы и заметить временно более плоский живот, но это не так’скорее всего, из-за слабительного ингредиента или нездорового дефицита калорий, который создают коктейли, а не из-за потери жира, что является целью похудения, говорит д-р. Лофтон. Это’возможно, что HCA может работать, но наука не знает’на самом деле не поддерживает его, поэтому’трудно сказать наверняка.

Вы’скорее наткнетесь на советы по питанию от Ким Кардашьян, чем окажетесь в кабинете зарегистрированного диетолога’офис.

Даже если доказательства’если что-то может вызвать такие серьезные побочные эффекты, как повреждение печени, зачем рисковать?

Что может быть более опасным, так это широко распространенные неспециализированные советы по диете и питанию. В конце концов, вы’скорее наткнетесь на советы по питанию от Ким Кардашьян, чем окажетесь в кабинете зарегистрированного диетолога’офис.

“Поскольку наша культура отходит от диет, женщины, желающие похудеть, закрыты,” говорит Ганс. “Но если знаменитость использует диетический продукт, это заставляет их чувствовать себя менее стыдно, поэтому они покупают его.”

Поэтому пока богатые и знаменитые не начнут рекламировать брокколи и коричневый рис на своих ’грамм, сделайте нам одолжение и пропустите их советы по питанию, K?

Для получения дополнительной информации о расстройствах пищевого поведения и ресурсах, которые могут помочь, посетите сайт Национальная ассоциация по расстройствам пищевого поведения или Национальная ассоциация нервной анорексии и сопутствующих расстройств. Если вам нужно поговорить с кем-то прямо сейчас, позвоните в NEDA’на горячую линию по телефону 800-931-2237 или отправьте сообщение на номер “NEDA” по номеру 741-741, чтобы связаться с обученным волонтером по адресу Кризисная текстовая линия.