Послушайте человека, который’более половины своей жизни (ух ты, какое печальное осознание): лечение прыщей — безумно сложная задача. Потому что существует столько же факторов, которые влияют на появление прыщей, сколько прыщей на моем лице сейчас (т.е.e. много), добиться чистой кожи раз и навсегда — легче сказать, чем сделать. Именно тогда, когда вы думаете, что’что нашли подходящую для себя процедуру ухода за кожей, появляется новый вид высыпаний. Или, может быть, у вас’или, может быть, у вас рецидивирующие прыщи, которые постоянно появляются в одном и том же месте. С какой бы проблемой вы ни столкнулись’с чем бы вы ни столкнулись, если вы’вы стремитесь к чистой коже и не можете’и не можете удержаться от того, чтобы не натолкнуться на несколько ухабов (в буквальном смысле) на своем пути, есть большая вероятность того, что что-то из вашей повседневной жизни не так’велика вероятность того, что что-то в вашем распорядке дня способствует появлению высыпаний. Итак, если вы’в последнее время кричите “почему у меня высыпания?!” у зеркала, возможно, у нас есть ответы для вас.
Как остановить высыпания на лице?
Но сначала—почему у вас высыпает лицо? Вот’вот в чем дело: Высыпания в основном вызываются гормонами и чрезмерным выделением жира. По сути, гормоны увеличивают выработку масла, которое закупоривает волосяной фолликул и приводит к росту бактерий, вызывающих прыщи, известных как P. acnes. У каждого человека’кожа у всех разная, и генетика играет большую роль в том, как ваш организм реагирует на гормоны, стимулирующие акне. В связи с этим ни один ингредиент или процедура не будут работать для всех, поэтому начать лучше всего с консультации с дерматологом. Он не только поможет вам определить возможные факторы, способствующие возникновению вашего конкретного случая, но и подберет вам все необходимые средства и рекомендации для борьбы с акне.
А пока вы можете пересмотреть некоторые свои привычки’которые могут провоцировать появление новых высыпаний или усугублять текущее скопление ‘. Потому что иногда даже самый лучший режим ухода за кожей может’не сможет эффективно выполнять свою работу, если вы’если вы постоянно повторяете плохие привычки по уходу за кожей, которые работают против него. Поэтому с помощью двух лучших дерматологов и эстетиста мы’мы собрали 15 распространенных (и, возможно, неожиданных) триггеров акне и небольшие меры, которые вы можете предпринять для устранения каждого из них.
1. Ваша тканевая маска для лица вызывает акне.
Если вы заметили больше высыпаний на подбородке, челюсти и щеках в результате ношения тканевой маски для лица, вам не просто показалось. Оказывается, все эти пот, масло, бактерии и влага, попавшие под маску, могут создать идеальную питательную среду для появления прыщей.
Средство от прыщей:
CDC рекомендует носить маски для лица, так что смените их на те, которые сделаны из дышащей ткани, и запаситесь несколькими, чтобы всегда иметь чистую маску наготове. И если вы не моете лицо дважды в день и маску после каждого использования, вы делаете это неправильно. Вспомните все эти масла и бактерии, застрявшие между вашим лицом и маской? Да, вы не захотите снова вводить их, если вы пытаетесь избежать прорывов. И, наконец, пропустите макияж. Поскольку вы покрываете лицо, вам не нужно наносить под него тяжелую тональную основу, которая в любом случае может привести к закупорке пор.
2. На самом деле вы не имеете дело с акне.
Чтобы еще больше усложнить ситуацию, иногда "акне" Вы пытаетесь лечить не *технически* акне, что объясняет, почему ваши обычные средства от акне не помогают или, возможно, даже ухудшают ситуацию. Если высыпания появляются вокруг линии роста волос, на лбу, груди или спине и выглядят как маленькие, зудящие красные бугорки примерно одинакового размера, возможно, у вас грибок акне (он же фолликулит Malassezia). Хотя внешне это может выглядеть как прыщи, на самом деле это инфекция волосяных фолликулов и требует другого подхода к лечению.
Устранение прыщей:
Ваш дерматолог может помочь вам определить, есть ли у вас грибковое акне, и выписать рецепт, но если у вас легкий случай грибкового акне, вам может помочь обычный безрецептурный шампунь от перхоти, содержащий пиритион цинка или сульфид селена. Нанесите состав на участок кожи, подождите 10 минут, затем смойте его. А поскольку грибковые прыщи развиваются на поту, трении и избытке кожного сала, тщательно мойте потную одежду и потное тело.
3. Вы недостаточно часто моете лицо и наволочку.
В течение дня на коже скапливаются грязь, масло, макияж и грязь. Если вы не моете лицо перед сном, весь этот мусор переносится на наволочку, которая снова попадает на лицо. Сертифицированный дерматолог Джошуа Цайхнер, доктор медицинских наук, говорит, что длительное воздействие на вашу кожу такого рода загрязнений, а также трение лица о наволочку может способствовать воспалению и появлению прыщей. Но это еще не все! Жирная среда может быть питательной средой для бактерий, которые могут инфицировать кожу, если на ней есть необработанные или открытые участки—Одна из многих причин появления прыщей.
Решение проблемы прыщей:
Стирайте наволочки каждые несколько ночей. О, и если вы еще не сделали этого, перейдите на атласную или шелковую наволочку, чтобы уменьшить трение (ваши волосы тоже будут вам благодарны).
4. Недостаток сна провоцирует появление высыпаний.
Не хочу вас утомлять, но наш организм подчиняется суточным циркадным ритмам, при которых одни виды деятельности происходят утром, а другие — во время сна. "Сон — это время отдыха и восстановления, и уровень кортизола снижается," Доктор. Цайхнер объясняет. "Недостаточное количество сна означает, что наш организм подвергается постоянному воздействию высокого уровня кортизола, который может спровоцировать появление высыпаний." Подобно тому, что происходит во время стресса, гормоны, выделяющие кортизол, могут связываться с сальными железами, что приводит их в состояние повышенной активности и вызывает акне.
Средство от прыщей:
Спать. Это так просто (иш). Отключите телефон, чтобы быстрее заснуть (он все равно вредит синему свету), и получайте свои восемь часов.
5. Вы пересушиваете лицо, используя слишком много крема от прыщей.
Поднимите руку, если при первом же появлении шишки вы намазываете ее точечным кремом (привет, я). Но Саманта Райт, лицензированный эстетист из Института Данджин, советует не реагировать чрезмерным лечением. Местные средства с салициловой кислотой, перекисью бензоила или серой, продающиеся без рецепта cвысушивают кожу и провоцируют выработку еще большего количества жира и, в свою очередь, прыщей. Кроме того, активные ингредиенты могут слегка обжечь верхний слой кожи, в результате чего она будет выглядеть красной и сырой, если вы’используете все подряд и слишком часто.
Средство от прыщей:
Вам не нужно бросать свое обычное средство от прыщей—просто’не переусердствуйте. Два-три раза в неделю или раз в два дня на ночь на прыщ будет достаточно. А если у вас возникла реакция, перейдите на безрецептурный 1-процентный гидрокортизоновый крем, например, Aveeno One Percent Hydrocortisone Anti-Itch Cream, чтобы успокоить воспаление в прыще и снять покраснение.
6. Ваш скраб для лица усугубляет высыпания.
Нерегулярное отшелушивание кожи является одной из причин появления прыщей, да, но если вы’вы считаете, что чем больше вы скрабируете свою кожу—будь то мочалка, грубые средства для умывания и скрабы для лица от прыщей, мочалки или очищающие щетки—тем более гладкой она будет, я’Я хочу сказать вам, что ваши высыпания станут только хуже. Идея заключается в том, чтобы восстановить’защитный барьер, чтобы не допустить проникновения бактерий, а не травмировать ее скрабом.
Средство от прыщей:
Умывайте и отшелушивайте лицо мягкими, но эффективными средствами, содержащими химические отшелушивающие вещества, не требующие применения скраба, например, молочными кислотами’не требующие скрабирования, такие как молочная и гликолевая кислоты.
7. Ингредиенты, входящие в состав ваших средств, вызывают акне.
Если вы’расстроены, потому что в отличие от ваших подруг с идеальным цветом лица вы на самом деле действительно заботитесь о своей коже, причиной акне могут быть коварные ингредиенты в ваших продуктах. По словам дерматолога-косметолога Жанин Дауни, доктора медицины, минеральное масло, например, является сверхтяжелым увлажняющим средством, содержащимся в некоторых увлажняющих кремах и кремах для лица, которое может закупорить ваши поры если вы склонны к появлению угрей и белых угрей. Кокосовое масло также печально известно тем, что забивает поры. Кроме того, отдушки (особенно раздражающие чувствительную кожу) и лаурилсульфат натрия (поверхностно-активное вещество, удаляющее масло) содержатся во многих продуктах и являются распространенными причинами акне.
Решение проблемы прыщей:
“Читайте этикетки” Легче сказать, чем сделать, если вы’Но для начала стоит избавиться от продуктов, содержащих вышеупомянутые общие раздражители, перейти на средства по уходу за кожей без отдушек и сульфатов. А когда есть сомнения, доктор. Дауни советует покупать продукты с пометкой "некомедогенно". Если вы’Если вы испробовали все вышеперечисленные средства, а высыпания продолжают усугубляться, запишитесь на прием к дерматологу, чтобы выяснить, нет ли у вас аллергии на другой ингредиент.
8. Ваши средства для волос забивают поры.
Те же самые закупоривающие поры увлажняющие вещества и сульфаты, которые пробираются в ваши средства по уходу за кожей, могут быть также найдены в ваших шампунях, кондиционерах и составах для укладки волос. И подобно тому, как они могут вызвать высыпания на лице, ингредиенты могут просочиться в поры на вашем теле и закупорить их, В результате могут появиться прыщи на груди, спине и даже прыщи вдоль линии роста волос или прыщи на коже головы, говорит Райт.
Решение проблемы прыщей:
Прежде всего, перейдите на безсульфатный шампунь. Как только вы перейдете к этапу кондиционирования, закрепите волосы и уберите их со спины, пока вы оставляете состав в покое. Когда вы ополаскиваетесь, наклоните голову в сторону, чтобы потенциально забивающие поры и вызывающие прыщи остатки не попали на лицо, грудь и спину.
9. Ваши потные тренировки вызывают прыщи на теле.
Пропуск душа сразу после тренировки или отсутствие мытья лица позволяет смеси макияжа, грязи, бактерий, масла и пота найти свой маленький дом в вашей коже и стать причиной прорывов и закупорки пор.
Средство от прыщей:
Прежде чем потеть, всегда мойте лицо, чтобы удалить макияж. После того как вы’После тренировки примите душ (ух ты, революционер). Если у вас’Если у вас нет времени, используйте салфетки для лица, например, Simple Micellar Cleansing Wipes, чтобы удалить масло и бактерии, закупоривающие поры.
10. Ваш стиральный порошок раздражает вашу кожу.
По мнению доктора. Дауни, некоторые химические вещества в некоторых стиральных порошках могут быть слишком жесткими для вашей кожи. И как только вы натягиваете одежду или используете банные полотенца, ваша кожа может отреагировать на остатки, которые’оставшиеся на ткани, что может привести к появлению высыпаний на лице, спине, попе, груди и т.д. Если вы недавно перешли на новый стиральный порошок, потому что он был в продаже (не осуждаю), и с тех пор заметили несколько высыпаний, возможно, это ваша проблема.
Решение проблемы прыщей:
Выбирайте стиральный порошок, который’без отдушек, красителей и проверенное дерматологами средство для чувствительной кожи, например, Seventh Generation Concentrated Free & Clear Unscented Laundry Detergent.
11. Вы пересушиваете кожу во время принятия солнечных ванн.
Вы уже знаете, что запекание на солнце и в соляриях вызывает рак кожи, но если это все еще’если это все еще не остановило вас от похода на пляж без солнцезащитного крема, возможно, это поможет вам: Вопреки распространенному мнению, солнце’не лечит ваши прыщи, а’а только ухудшает его состояние. Вдобавок ко всем другим повреждениям, солнце высушивает кожу и провоцирует избыточную выработку масла, что, как известно, является одной из причин акне.
Устранение прыщей:
Для начала перестаньте ходить в солярий. Период. И если вы на солнце, обязательно наносите солнцезащитный крем на основе диоксида титана или цинка—(эти натуральные солнцезащитные средства реже вызывают раздражение, чем традиционные химикаты), и надевайте шляпу, чтобы защитить лицо от жестких лучей.
12. Ваша диета может быть причиной появления прыщей.
По словам доктора. Дауни, помидоры и перец, два распространенных ингредиента в острой пище, содержат кислый ликопин—несколько распространенный раздражитель, который может вызвать раздражение кожи’уровень pH и провоцировать появление высыпаний вокруг рта. Но это не так’Не только острая пища является причиной акне. У некоторых людей есть реакция на молочные продукты, глютен или другие виды продуктов. Как диета влияет на кожу, полностью зависит от человека.
Средство от прыщей:
Поговорите с дерматологом или запишитесь на прием к гастроэнтерологу, чтобы узнать, не употребляете ли вы в пищу продукты, которые вы’является ли переедание источником вашей проблемы или что-то более серьезное происходит в вашем желудочно-кишечном тракте?. И пока вы в этом разбираетесь, вы всегда можете попробовать включить в свой рацион несколько полезных продуктов для чистой кожи.
13. Ваша привычка курить портит цвет лица.
Курение губит тебя не только в одном, мой друг. Каждый раз, когда вы прикуриваете сигарету, вы уменьшаете количество кислорода, поступающего к коже вашего лица, говорит доктор. Дауни объясняет. Курение не только предрасполагает к раку, но и вызывает разрушение коллагена и эластина, что приводит к появлению морщин и увеличению размера пор. Канцерогены, содержащиеся в дыме, также раздражают и сушат кожу, что провоцирует выработку большего количества жира и, возможно, появление новых прыщей.
Средство от прыщей:
Не курите’не курить. Это’Это так просто. Вы’будете жить дольше и иметь более чистую кожу. Boom.
14. Ваша стрессовая жизнь приводит к закупорке пор.
Стресс вызывает акне, а акне приводит к еще большему стрессу—ах, этот порочный круг. Когда вы’находитесь под давлением, ваша кожа вырабатывает гормоны стресса, включая кортизол, которые могут стимулировать ваши сальные железы к выработке тестостерона, Доктор. Дауни объясняет. Это увеличивает выработку жира, закупоривает поры и может привести к появлению слепых прыщей.
Устранение прыщей:
Регулярно занимайтесь спортом, медитируйте, включите диффузор с эфирными маслами и выделите время из своего напряженного графика, чтобы сосредоточиться на себе, что бы это для вас ни значило. Все эти вещи помогут вам снять стресс, чтобы ваше тело’чтобы ваш организм не продолжал выделять гормоны, которые пытаются разрушить вашу кожу.
15. Вы делаете прыщи еще хуже, ковыряясь в лице.
Это’это заманчиво в данный момент, но это’никогда не стоит играть в дерматолога, потому что’практически невозможно выковырять прыщ и не оставить красный след, который может превратиться в шрам. Хуже того, когда вы пытаетесь выдавить угри или гной из поры, вы рискуете загнать бактерии еще глубже и усугубить проблему. О, да, а вы знаете, когда вы упираетесь подбородком в ладонь, когда’сидя за столом? Это действие прикосновения к коже также могут перенести бактерии с руки на лицо, Доктор. Дауни добавляет.
Средство от прыщей:
Запретите себе ковыряться или даже прикасаться к лицу по ненужным причинам. Если вам необходимо физически наложить что-то на прыщ, чтобы держать руки подальше от него (и предотвратить попадание бактерий на прыщ), попробуйте пластырь от прыщей — это плоский, гибкий, безлекарственный пластырь, который защищает ваше пятно и позволяет ему быстрее заживать.
И когда все остальное не помогает—или, в идеале, до того, как все остальное начнется—отправляйтесь к дерматологу, чтобы выяснить, какая из причин акне разрушает вашу кожу. Это’Как будто они ходили в школу, чтобы устранять подобные проблемы. Странный.
