По своей концепции язык любви похож на язык язык извинений это то, как вы даете и получаете “I’простите.” И пока вы’Вы, вероятно, никогда не задумывались о том, как это выглядит для вас, но то, как вы извиняетесь перед своим партнером, на самом деле очень важно учитывать—Тем более что каждому человеку требуется что-то свое, чтобы пережить ссору.
Это’потому что люди устроены по-разному. Для вас, возможно, будет достаточно услышать слова “I’извини, ты’ты прав” после ссоры. Но для кого-то другого слова “I’прости” могут показаться пустыми и несерьезными способами преодолеть это.
Поэтому давайте’потому что, как бы я ни любил хорошие языки любви, языки извинений не менее важны. (И как женщина-Овен, я, очевидно, очень хочу больших извинений.)
Что такое языки извинений?
Языки извинения стали вещью, когда Гэри Чепмен, доктор философии, написал об этом в своей книге Пять языков извинения совместно с Дженнифер Томас. (И ICYMI: Он также написал Пять языков любви тоже). Чепмен в основном говорит, что языки любви = как вы говорите или показываете человеку, что любите его, и языки извинения = как вы говорите или показываете человеку, что вы’извиниться.
Всего существует пять языков извинений:
- Выражение сожаления (“Мне стыдно за то, что я причинил тебе боль.”)
- Принятие ответственности (“Я был неправ, поступив так с тобой.”)
- Искреннее раскаяние (“Я могу только представить, сколько боли я причинил, мне очень жаль. Я’больше так не делать. В следующий раз я сделаю _____ по-другому.”)
- Возмещение ущерба (“Вот как я заглажу свою вину перед тобой _____.”)
- Просить прощения (“Простишь ли ты меня за то, что я тебя подвел?”)
Почему важно знать свой язык извинений?
Если вы хотите, чтобы ваши отношения действительно, как бы, наладились, язык извинений — это все.
“Они позволяют людям укрепить свои отношения, улучшая их способность облегчать прощение,” говорит психиатр Лила Р. Магави, доктор медицины. И правильное понимание языка извинений вашего партнера’язык извинений поможет “извиниться таким образом, чтобы все стороны чувствовали себя услышанными и оцененными по достоинству,” добавляет она.
Если конечная цель — пережить ссору с партнером—на что я’надеюсь, что это так—то’не имеет смысла выражать сожаление и брать на себя ответственность, если вашему партнеру нужно, чтобы вы возместили ущерб, чтобы почувствовать себя лучше в этой ситуации.
“Люди говорят на разных языках извинений, и важно понимать их, чтобы не только глубже понять своего партнера, но и самого себя,” говорит эксперт по отношениям и знакомствам Эми Олсон. “Если у вас и вашего партнера разные языки извинений, могут возникнуть недоразумения. Единственный способ избежать их — это знать, какой язык извинения характерен друг для друга, и действовать в соответствии с ним, когда возникает необходимость.”
Что же делать, если ваш язык извинений отличается от языка вашего партнера??
Компромисс, компромисс, компромисс. Пусть’Если вы знаете, что язык любви вашего партнера — это физические прикосновения (несмотря на то, что ваш партнер любит физические прикосновения)’если вы знаете, что язык любви вашего партнера — это физические прикосновения (несмотря на то, что ваш язык — это слова утверждения), вы’все равно обнимут их, чтобы они почувствовали, что их ценят после тяжелого дня, да? И вы делаете это даже несмотря на то, что слова одобрения были ваш язык любви.
То же самое относится и к языкам извинений: “Стремитесь понять и сделать намерение практиковать языки извинений друг друга’язык извинений как средство для сближения и исцеления,” говорит сертифицированный секс-терапевт и клинический психолог Джанет Брито. Это очень важно, если вы хотите иметь возможность эффективно “загладить вину, устранить травму и расти вместе,” говорит она.
Даже если вам может показаться непривычным просить прощения или брать на себя ответственность за что-то, ваш партнер должен принять во внимание потребности вашего партнера’необходимо учитывать потребности партнера (так же, как и свои собственные), когда вы выходите из ссоры. И это можно почти полностью выяснить с помощью общения, друзья мои.
Хорошо, так как же вы можете выяснить, каков ваш язык извинений??
На сайте Чепмена есть легкая викторина, которую можно пройти вот здесь. Это’займет у вас менее 10 минут и станет отличной идеей для вечера свидания с вашим человеком.
Но в дополнение к викторине, доктор. Магави предлагает вести дневник и.
Кроме того, как уже говорилось, общение является ключевым фактором, поэтому попросите своего партнера и близких людей изучить язык извинений—или просто пройдите викторину вместе. “Эти знания помогут предотвратить разлад в отношениях и залечить трещины в отношениях,” она подтверждает.
